Mempunyai zuriat merupakan keinginan setiap pasangan yang ingin berkeluarga. Namun, tidak semua perjalanan untuk mendapatkan kehamilan berjalan lancar. Sebagai manusia biasa, kita perlu berusaha dan berikhtiar dengan melakukan beberapa petua hamil untuk meningkatkan peluang mendapatkan cahaya mata. Dalam artikel ini, kami akan memberikan sepuluh petua hamil yang boleh anda cuba sebagai cara agar cepat hamil. Selain itu, kami juga akan membincangkan manfaat za’faran (saffron) dalam membantu proses kehamilan.
Petua Hamil Untuk Dicuba
Buat Pemeriksaan Kesihatan
Sebelum anda merancang untuk mengandung, adalah penting untuk menjalani pemeriksaan kesihatan terlebih dahulu. Berbincang dengan doktor tentang vitamin prenatal yang mengandungi asid folik, yang penting untuk peringkat awal kehamilan. Asid folik membantu melindungi daripada kecacatan kelahiran, seperti spina bifida.
Berhenti Guna Sebarang Kawalan Kelahiran
Apabila anda dan pasangan merancang untuk mengandung, sila berhenti daripada menggunakan sebarang alat kawalan kelahiran, termasuklah kondom. Setelah anda menghentikan penggunaan alat kawalan kelahiran tersebut, kesuburan anda akan kembali kepada kitaran ovulasi seperti biasa
Berhenti Merokok
Merokok adalah tabiat berbahaya yang perlu dielakkan, baik oleh lelaki mahupun perempuan. Selain dapat mengurangkan kesuburan, merokok juga boleh membahayakan bayi jika masih merokok ketika hamil.
Bersenam
Menjaga kecergasan tubuh adalah cara agar cepat hamil yang boleh dicuba. Amalkan gaya hidup aktif dengan melakukan lebih banyak gerakan dalam kehidupan seharian, seperti menaiki tangga, berjoging bersama pasangan, atau mengikuti kelas tarian.
Tukar Diet
Pemakanan yang seimbang memainkan peranan penting dalam meningkatkan peluang hamil. Dapatkan nasihat daripada pakar mengenai diet pemakanan yang bersesuaian bagi mereka yang merancang untuk memiliki cahaya mata.
Bertenang
Tekanan dan tekanan boleh mengganggu peluang untuk hamil. Untuk mengurangkan stres, cubalah teknik meditasi, pernafasan mendalam, atau berikan urutan kepada pasangan.
Elakkan Alkohol
Elakkan pengambilan alkohol ketika merancang untuk hamil. Alkohol boleh membahayakan kesihatan bayi jika diminum setelah mengandung.
Hindari Haba
Elakkan pendedahan berlebihan kepada haba pada testis, contohnya duduk terlalu lama atau dengan meletakkan laptop di atas riba. Penggunaan seluar dalam yang ketat juga boleh menyumbang kepada masalah ketidaksuburan sperma.
Bercuti Bersama
Bercuti bersama dapat membantu mengurangkan tekanan dan memberikan peluang untuk bersantai bersama pasangan. Beberapa pasangan menganggap bercuti adalah kunci untuk mereka berbadan dua.
Berhubungan Intim Pada Tempoh Ovulasi
Melakukan seks secara berkala, terutamanya ketika tempoh ovulasi, dapat meningkatkan peluang kehamilan. Seks yang kerap dan dijangka dapat membantu dalam proses untuk hamil.
Dapatkan Bantuan
Jika anda telah mencuba petua di atas namun belum mendapat hasil dalam tempoh 6 bulan (untuk yang berusia lebih 35 tahun) atau setahun (untuk yang berusia di bawah 35 tahun), dapatkan bantuan daripada pakar. Jangan berputus asa, karena ada banyak kaedah perubatan dan sokongan yang boleh membantu.
Manfaat Za’faran (Saffron) Dalam Membantu Kehamilan
Selain petua hamil di atas, kajian telah menunjukkan bahawa za’faran (saffron) mungkin memiliki manfaat dalam membantu proses kehamilan. Za’faran mengandungi bahan aktif seperti crocin dan safranal yang mempunyai sifat antioksidan dan anti-radang.
Beberapa kajian kecil telah menunjukkan bahawa za’faran dapat membantu meningkatkan kesuburan wanita dengan mengimbangi hormon reproduktif. Selain itu, za’faran juga dikaitkan dengan pengurangan tekanan dan kecemasan, yang dapat membantu memperbaiki peluang untuk hamil.
Walaupun za’faran mungkin mempunyai manfaat tertentu dalam membantu kehamilan, adalah penting untuk berunding dengan doktor sebelum mengambil suplemen atau herba apa pun, terutama jika anda sedang merancang untuk hamil atau sudah mengandung.
Kesimpulan
Proses untuk mendapatkan kehamilan mungkin berbeza bagi setiap individu, tetapi dengan berusaha dan berikhtiar, anda dapat meningkatkan peluang untuk memiliki cahaya mata. Cubalah sepuluh petua hamil yang telah disebutkan di atas, dan jangan lupa untuk berunding dengan doktor jika ada kebimbangan atau masalah kesuburan. Selamat mencuba dan semoga anda mendapat rezeki untuk menimang cahaya mata yang dinantikan!